Types of Strength / Tipos de Fuerza

English

Author: Víctor Llorca Estruch

We can classify the manifestations of strength in active and reactive:

• Active Manifestation: is the voltage capable of generating a muscle through a voluntary contraction.
• Reactive Manifestation: muscle contraction is preceded by a stretch, known as Cycle CEA. Increased strength due to the deformation of elastic components or reflex activation of motor units occurs.

Maximum Strength:

Greater strength is able to develop the neuromuscular system by means of a voluntary muscle contraction. (Letzelter, 1990).

Maximum static / isometric strength:

• The greatest strength that the neuromuscular system can exert a voluntary contraction against an insurmountable resistance.

• The muscle develops tension without external movement.

Maximum dynamic strength / anisometrically:

• The greatest strength that the neuromuscular system can exert a voluntary contraction in the execution of a movement.

• Tension with external motion is developed, producing changes in muscle length.

Concentric maximum dynamic strength:

• Is the ability to maximum muscle contraction can overcome an external resistance.

• Voltage is developed with external movement, producing a shortening of muscle length.

Maximal eccentric dynamic strength:

• Is the ability to maximum muscle contraction to an insurmountable external resistance.

• Voltage is developed with external movement, resulting in a lengthening of muscle length.

Explosive strength:

Ability of the neuromuscular system to overcome resistance with the fastest speed possible contraction.

Resistance strength:

Ability of the organism to resist fatigue in efforts long lasting strength.

Elastic explosive strength:

Ability of the neuromuscular system to overcome resistance to faster contraction possible, taking advantage of the elastic energy stored in the muscle through a pre-stretch.

Elastic strength explosive reactive:

Ability of the neuromuscular system to overcome resistance with the greatest possible contraction speed, using the stretch reflex stretch.

Bibliography:

· Class notes of Theory and Practice of Sports Training. Doctor Claudio Alberto Casal Sanjurjo. Catholic University of Valencia.

·   García Manso, J.M. (1999). La fuerza. Barcelona: Gymnos.

·González Badillo, J.J., Gorostiaga Ayestarán, E. (1995). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Barcelona: Inde.

Español

Autor: Víctor Llorca Estruch

Podemos clasificar las manifestaciones de la fuerza en activa y reactiva:

•      Manifestación activa: es la tensión capaz de generar un músculo por medio de una contracción voluntaria.
•    Manifestación reactiva: es la contracción muscular precedida de un estiramiento, conocido como Ciclo CEA. Se produce un incremento de fuerza debido a la deformación de componentes elásticos o a la activación refleja de unidades motoras.

Fuerza máxima:

Mayor fuerza que es capaz de desarrollar el sistema neuromuscular por medio de una contracción muscular voluntaria. (Letzelter, 1990).

Fuerza máxima estática /isométrica:

•      La mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria contra una resistencia insuperable.

•       El musculo desarrolla tensión sin movimiento externo.

Fuerza máxima dinámica /anisométrica:

•      La mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria en la ejecución de un movimiento.

•       Se desarrolla tensión con movimiento externo, produciéndose variaciones en la longitud del músculo.

Fuerza máxima dinámica concéntrica:

•      Es la capacidad de contracción muscular máxima que logra superar una resistencia externa.

•       Se desarrolla tensión con movimiento externo, produciéndose un acortamiento en la longitud del músculo.

Fuerza máxima dinámica excéntrica:

•      Es la capacidad de contracción muscular máxima ante una resistencia externa insalvable.

•       Se desarrolla tensión con movimiento externo, produciéndose un alargamiento de la longitud del músculo.

Fuerza explosiva:

Capacidad que tiene el sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible.

Fuerza resistencia:

Capacidad que tiene el organismo para resistir a la fatiga en los esfuerzos de fuerza de larga duración.

Fuerza elástico explosiva:

Capacidad que tiene el sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible, aprovechando la energía elástica acumulada en el músculo por medio de un estiramiento previo.

Fuerza elástico explosiva reactiva:

Capacidad que tiene el sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible, aprovechando el reflejo miotático de estiramiento.

Manifestaciones de la fuerza (Bosco, 1988)

Bibliografía:

·  Apuntes de Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo. Doctor Claudio Alberto Casal Sanjurjo. Universidad Católica de Valencia.

·   García Manso, J.M. (1999). La fuerza. Barcelona: Gymnos.

· González Badillo, J.J., Gorostiaga Ayestarán, E. (1995). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Barcelona: Inde.