Definition of strength/ Definición de fuerza

Definition of strength

Author: Víctor Llorca Estruch

The concept of strength which has traditionally been defined by the following authors:

• Is the ability to overcome or object to an external resistance through muscular tension. Kutnetsov (1989), Ehlenz et al. (1990), Manno (1991), and Hauptman Harre (1994), Zatsiorsky (1995), Hartman and Tünnemann (1996).
• Is the ability of the neuromuscular system to overcome resistance by muscle activity (concentric work), to act against them (eccentric work) or to maintain (isometric work). Grosser and Muller (1989).
• Is the ability of the muscle to produce force to shrink. González Badillo (1995).

A) From a biophysical standpoint, the force produced by the neuromuscular system of the human being is:

• A vector magnitude.
• Is every cause capable of modifying the inertia of a body: accelerating, slowing, changing its direction or maintaining its momentum.
• Every cause can deform a body: Traction - trying to separate molecules - or compression - trying to bring them closer -
• (*) equations of mechanics, essential for understanding the basic principles of strength training:

a) "Force": F (N) = m (kg) x a (m / s2).

b) "Momentum" or "Pulse": P (equivalent to Ns) = m (Kg) xv (m / s).

B) From a physiological point of view, the strength is the ability to produce force that has the muscle to be activated.

• (*) specific voltage: 3 (Kp) to 6 (Kp) x cm2
• As a primary factor in the microstructural level, the magnitude of the force is related to the number of myosin cross that can be set with the actin bridges.
• The type of activation: concentric (myometrial; positive dynamic work) eccentric (plyometrics, dynamic work negative) isometric or combined (CEA) determined in the same subject an expression of strength of different magnitude.
• In order to value its magnitude, the ultimate manifestation of force can be obtained in an eccentric activation, secondly, in an isometric activation and, finally, in a concentric.
• In general, any action, or tecnomotriz motor skills, resulting from the combination of the different manifestations of force: + short isometric phase eccentric phase (depending on the extent of resistance to overcome) + concentric phase = Cycle CEA [Cycle "Stretching - Shortening"].

Bibliography:

• Class notes of Theory and Practice of Sports Training. Doctor Claudio Alberto Casal Sanjurjo. Catholic University of Valencia.
• García Manso, J.M. (1999). La fuerza. Barcelona: Gymnos.
• González Badillo, J.J., Gorostiaga Ayestarán, E. (1995). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Barcelona: Inde.

Definición de fuerza

Autor: Víctor Llorca Estruch

La concepción de fuerza tradicionalmente ha sido la que han definido los autores siguientes:

•         Es la capacidad de vencer u oponerse ante una resistencia externa mediante una tensión muscular. Kutnetsov (1989), Ehlenz et al. (1990), Manno (1991), Harre y Hauptman     (1994), Zatsiorsky (1995), Hartman y Tünnemann (1996).
•          Es la capacidad del sistema neuromuscular de superar resistencias a través de la actividad muscular (trabajo concéntrico), de actuar en contra de las mismas (trabajo excéntrico) o bien de mantenerlas (trabajo isométrico). Grosser y Muller, (1989).
•          Es la capacidad que tiene el músculo de producir tensión al contraerse. González Badillo, (1995).

A) Desde un punto de vista biofísico, la fuerza producida por el sistema neuromuscular del ser humano es:

•      Una magnitud vectorial.
•      Es toda causa capaz de modificar la inercia de un cuerpo: acelerándolo, decelerándolo, modificando su dirección  o manteniendo su cantidad de movimiento. 
•   Toda causa capaz de deformar un cuerpo: por tracción - tratando de separar sus moléculas - o por compresión - tratando de aproximarlas -
•  (*) Ecuaciones de la mecánica, esenciales para la comprensión de los principios básicos del entrenamiento de la fuerza:

a)      “Fuerza”:  F (N)= m (Kg.) x a (m/s2)

b)      “Cantidad de movimiento” o “Impulso”: P (equivalencia con N.s)= m (Kg.) x  v (m/s)

B) Desde un punto de vista fisiológico, la fuerza es la capacidad para producir tensión que tiene el músculo al activarse.

•     (*) Tensión específica: de 3 (Kp) a 6 (Kp) x cm2
•    Como factor primordial, en el plano microestructural, la magnitud de la fuerza está relacionada con el número de puentes cruzados de miosina que pueden establecerse con los filamentos de actina.
• El tipo de activación: concéntrica (miométrica; trabajo dinámico positivo) excéntrica (pliométrica; trabajo dinámico negativo) isométrica o combinada (CEA) determina en un mismo sujeto una expresión de fuerza de diferente magnitud.
•  En orden al valor de su magnitud, la máxima manifestación de fuerza se puede obtener en una activación excéntrica, en segundo lugar, en una activación isométrica y, por último, en una concéntrica.
•  En términos generales, cualquier acción, habilidad motriz o tecnomotriz, resulta de la combinación de las distintas manifestaciones de la fuerza: fase excéntrica + corta fase isométrica (dependiendo de la magnitud de la resistencia a vencer) + fase concéntrica = Ciclo C.E.A  [Ciclo “Estiramiento - Acortamiento”]. 

Bibliografía:

•   Apuntes de Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo. Doctor Claudio Alberto Casal Sanjurjo. Universidad Católica de Valencia.

•      García Manso, J.M. (1999). La fuerza. Barcelona: Gymnos.

•  González Badillo, J.J., Gorostiaga Ayestarán, E. (1995). Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Barcelona: Inde.