What's an encoder?/ ¿Qué es un encoder?

AUTHOR: Sergio Sebastiá Amat 

ENGLISH

The linear encoder is basically a dynamometer, in the sporting context, is used to make a direct and continuous measurement of the distance traveled and the time of movement of a load externaconocida (bar, weight ...). Therefore allows and by calculation, get variables like power and mechanical work, strength or speed, all interesting for training and evaluation of force (for more information see González-Badillo & Sanchez-Medina, 2010; Sant, 2005).

The encoder has a wire that is hooked to the external load, making this pull it vertically, detecting and reporting the position of that burden with resolutions close to 0.2 mm, precision of 0.2 ms and sampling frequency of 1000 Hz.

Measurement error of a linear encoder (eg G-Force) is very low, making it a tool of precision and high value for the coach. For example, if the path of movement is completely vertical, the error is almost 0%, if free weights 5 degrees deviates the error would be 0.38% if 10 degrees deviates error is 1.5%.

Largely linear encoder arises from the need to find new ways and methods of assessing the strength, unchecked traditional 1RM (repetition maximum) and efforts to exhaustion, on the contrary, use the scrolling speed load as a performance indicator. Comparing both forms of assessment (encoder and MRI), the first providing more data, more value, accuracy and reliability that the second and also reduces the risk of injury, physiological stress and time evaluation.

Being a relatively new technology, the linear encoder is usually expensive. To get a general idea, the most economical encoder (we have record) would be manufactured by Chronojump, whose price is about 550 €. However, it is important to note that more and more manufacturers on the market which reduces their price.

However, the encoder is a tool that compensates for its high monetary cost a huge amount of useful data, which facilitates collection and analysis with specific software for each brand / manufacturer.

The data obtained by the linear encoder for each repetition are:

• Instant / average / maximum speed.
• Instant / average / maximum acceleration.
• Instantaneous / maximum / average strength.
• RFD (force per unit time).
• Medium / maximum power.
• Times (to reach maximum speed, acceleration time, etc.).
• Total distance traveled.
• Graphics (strength-speed, strength-power estimation RM, etc.).

References:

• Badillo, J. J. G., & Serna, J. R. (2002). Programming basics of strength training. INDE.
• González-Badillo, JJ, & Sanchez-Medina, L. (2010). Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training. International Journal of Sports Medicine, 31 (5), 347-352. doi: 10.1055 / s-0030-1248333
• González-Badillo, Juan Jose Pareja-White, F., Rodriguez-Rosell, D., Abad-Heritage, JL, Eye-Lopez, JJ, & Sanchez-Medina, L. (2014). Effects of velocity-based resistance training on youung soccer players of different ages. Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association. doi: 10.1519 / JSC.0000000000000764
• Sant, J. R. (2005). Methodology and techniques of athletics. Editorial Paidotribo.

AUTOR: Sergio Sebastiá Amat

ESPAÑOL

El encoder lineal es básicamente un dinamómetro que, dentro del contexto deportivo, se utiliza para hacer una medición directa y continua del espacio recorrido y el tiempo de movimiento de una carga externa conocida (barra, peso…). Permite, por tanto y mediante cálculos, obtener variables como la potencia y el trabajo mecánico, la fuerza o la velocidad, todas interesantes para el entrenamiento y la evaluación de la fuerza (para más información ver González-Badillo & Sánchez-Medina, 2010; Sant, 2005).

El encoder tiene un cable que se engancha a la carga externa, haciendo que esta tire de él verticalmente, detectando e informando de la posición de esa carga con resoluciones cercanas a los 0.2 mm, precisión de 0.2 µs y frecuencia de muestreo de 1000 HZ.

El error de medida de un encoder lineal (e.g. T-Force) es muy bajo, lo que lo convierte en una herramienta de gran precisión y de alto valor para el entrenador. Por ejemplo, si la trayectoria del movimiento es completamente vertical, el error es prácticamente 0%, si con pesos libres se desvía 5 grados el error sería del 0,38% y si se desvía 10 grados el error es 1.5%.

En gran medida, el encoder lineal surge ante la necesidad de encontrar nuevas formas y métodos de evaluación de la fuerza, desmarcadas del tradicional test de 1RM y de esfuerzos hasta el agotamiento que, por el contrario, utilicen la velocidad de desplazamiento de una carga como indicador de rendimiento. Comparando ambas formas de evaluación (encoder y RM), el primero proporciona una mayor cantidad de datos, con mayor valor, precisión y fiabilidad que el segundo y, además, reduce el riesgo de lesión, el estrés fisiológico y el tiempo de evaluación.

Al tratarse de una tecnología relativamente reciente, el encoder lineal suele ser caro. Para hacernos una idea general, el encoder más económico (que tengamos constancia) sería el fabricado por Chronojump, cuyo precio ronda los 550€. Sin embargo, es importante destacar que cada vez hay más fabricantes en el mercado lo que reduce su precio de venta.

A pesar de ello, el encoder es un instrumento que compensa su alto coste monetario con una cantidad ingente de datos útiles, cuyo análisis y recolección se facilita con software específico de cada marca/fabricante.

Los datos obtenidos por el encoder lineal para cada repetición son:

• Velocidad instantánea/media/máxima.
• Aceleración instantánea/media/máxima.
• Fuerza instantánea/máxima/media.
• RFD (fuerza por unidad de tiempo).
• Potencia media/máxima.
• Tiempos (en alcanzar velocidad máxima, tiempo en aceleración, etc.).
• Espacio total recorrido.
• Gráficas (fuerza-velocidad, fuerza-potencia, estimación RM, etc.).

Referencias:

• Badillo, J. J. G., & Serna, J. R. (2002). Bases de la programación del entrenamiento de fuerza. INDE.
• González-Badillo, J. J., & Sánchez-Medina, L. (2010). Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training. International Journal of Sports Medicine, 31(5), 347–352. doi:10.1055/s-0030-1248333
• González-Badillo, Juan José, Pareja-Blanco, F., Rodríguez-Rosell, D., Abad-Herencia, J. L., Del Ojo-López, J. J., & Sánchez-Medina, L. (2014). Effects of velocity-based resistance training on youung soccer players of different ages. Journal of Strength and Conditioning Research / National Strength & Conditioning Association. doi:10.1519/JSC.0000000000000764
• Sant, J. R. (2005). Metodología y técnicas de atletismo. Editorial Paidotribo.