sábado, 21 de marzo de 2015

Is strength's training necesary in team sports? / ¿Es el entrenamiento de la fuerza necesario en deportes de equipo?

Author: Sergio Sebastiá Amat.

ENGLISH:
Before the 80s was unusual in our country perform weight training in team sports. Many players rejected and questioned their utility, citing an alleged loss of technical efficiency and speed, which probably was true because the lack of knowledge of advanced training systems by preparers did that for years the force would work through the unique tracking methods bodybuilders. However, no notice that the force can be worked in countless ways without using an external load and actually practice called technical and tactical actually contain specific workloads force.

This changed when countries supposedly inferior in technical aspects began to get better results thanks to the work force.
Strength training has been proven effective in improving various specific actions equip sports like soccer kick (TAIANA et al, 1993), launching in baseball (Newton and McEvoy, 1994 Lachovetzt et al, 1998, McEvoy and Newton, 1998), netball (Cronin et al, 2001) and handball (Van Muijen et al, 1992, Hoff and Almasbakk, 1995) or hop approach in volleyball (Newton et al, 1999).

However, there are also studies that have not found such improvements, being known study Bobbert and Van Soest (1994) who found that increased force does not have to involve an increase in performance. These authors developed a model in which the coordination of movement proved to have a role in improving vertical jump. In addition, other authors such as Trolle et al (1991) or Aagaard et al (1996) found no increased speed soccer kick after 12 weeks of strength training.

Nevertheless, at present, all teams sports train strength in the field and in the gym, as they have been able to observe the improvements that produces strength training in competitive results.
In the next post, we will discuss the transfer exercises in team sports and its advantages in performance improvement.



References:
  • Tous, J. (2004). Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo.
  • Boeckh-Behrens, W. U., & Buskies, W. (2004). Entrenamiento de la fuerza (Vol. 24). Editorial Paidotribo.





Autor: Sergio Sebastiá Amat.

ESPAÑOL:

Antes de la década de los 80 era poco habitual en nuestro país realizar un entrenamiento con pesas en los deportes de equipo. Muchos jugadores lo rechazaban y cuestionaban su utilidad alegando una supuesta pérdida de eficacia técnica y velocidad, hecho que probablemente fuera verdad ya que la falta de conocimiento de sistemas de entrenamiento avanzados por parte de los preparadores hizo que durante años se trabajase la fuerza mediante el seguimiento exclusivo de métodos culturistas. Sin embargo, no reparaban en que la fuerza puede trabajarse de infinidad de maneras sin necesidad de emplear una carga externa y que de hecho los entrenamientos denominados técnico-tácticos contienen realmente cargas específicas de trabajo de fuerza.

Este hecho cambió cuando, países supuestamente inferiores en cuanto a aspectos técnicos, empezaron a conseguir mejores resultados gracias al trabajo de la fuerza.
El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser efectivo en la mejora de diferentes acciones específicas de los deportes de equip como el chut en fútbol (Taïana et al, 1993), el lanzamiento en béisbol (Newton y McEvoy, 1994, Lachovetzt et al, 1998, McEvoy y Newton, 1998), netball (Cronin et al, 2001) y balonmano (Van Muijen et al, 1992, Hoff y Almasbakk, 1995) o el salto de aproximación en voleibol (Newton et al, 1999).

No obstante, también existen estudios que no han encontrado dichas mejoras, siendo conocido el estudio de Bobbert y Van Soest (1994) quienes encontraron que el aumento de fuerza no tiene por qué implicar un aumento del rendimiento. Estos autores desarrollaron un modelo en el que la coordinación del movimiento demostró tener un papel determinante en la mejora del salto vertical. Además, otros autores como Trolle et al (1991) o Aagaard et al (1996) no han encontrado un aumento de la velocidad de chut en fútbol tras 12 semanas de entrenamiento de fuerza.

Sin embargo, en la actualidad, todos los equipos sean del deporte que sea, entrenan la fuerza tanto en el propio campo como en el gimnasio, ya que han podido observar las mejoras que produce el entrenamiento de fuerza en los resultados competitivos.
En el siguiente post, hablaremos sobre los ejercicios de transferencia en los deportes de equipo y sus ventajas en cuanto a la mejora del rendimiento.



Referencias:
  • Tous, J. (2004). Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo.
  • Boeckh-Behrens, W. U., & Buskies, W. (2004). Entrenamiento de la fuerza (Vol. 24). Editorial Paidotribo.



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