Author: Sergio Sebastiá Amat.
ENGLISH:
Before the 80s
was unusual in our country perform weight training in team sports. Many players
rejected and questioned their utility, citing an alleged loss of technical
efficiency and speed, which probably was true because the lack of knowledge of
advanced training systems by preparers did that for years the force would work
through the unique tracking methods bodybuilders. However, no notice that the
force can be worked in countless ways without using an external load and
actually practice called technical and tactical actually contain specific
workloads force.
This changed
when countries supposedly inferior in technical aspects began to get better
results thanks to the work force.
Strength
training has been proven effective in improving various specific actions equip
sports like soccer kick (TAIANA et al, 1993), launching in baseball (Newton and
McEvoy, 1994 Lachovetzt et al, 1998, McEvoy and Newton, 1998), netball (Cronin
et al, 2001) and handball (Van Muijen et al, 1992, Hoff and Almasbakk, 1995) or
hop approach in volleyball (Newton et al, 1999).
However, there
are also studies that have not found such improvements, being known study
Bobbert and Van Soest (1994) who found that increased force does not have to
involve an increase in performance. These authors developed a model in which
the coordination of movement proved to have a role in improving vertical jump.
In addition, other authors such as Trolle et al (1991) or Aagaard et al (1996)
found no increased speed soccer kick after 12 weeks of strength training.
Nevertheless, at
present, all teams sports train strength in the field and in the gym, as they
have been able to observe the improvements that produces strength training in
competitive results.
In the next
post, we will discuss the transfer exercises in team sports and its advantages
in performance improvement.
References:
- Tous, J. (2004). Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo.
- Boeckh-Behrens, W. U., & Buskies, W. (2004). Entrenamiento de la fuerza (Vol. 24). Editorial Paidotribo.
Autor: Sergio Sebastiá Amat.
ESPAÑOL:
Antes de la
década de los 80 era poco habitual en nuestro país realizar un entrenamiento
con pesas en los deportes de equipo. Muchos jugadores lo rechazaban y
cuestionaban su utilidad alegando una supuesta pérdida de eficacia técnica y
velocidad, hecho que probablemente fuera verdad ya que la falta de conocimiento
de sistemas de entrenamiento avanzados por parte de los preparadores hizo que
durante años se trabajase la fuerza mediante el seguimiento exclusivo de
métodos culturistas. Sin embargo, no reparaban en que la fuerza puede
trabajarse de infinidad de maneras sin necesidad de emplear una carga externa y
que de hecho los entrenamientos denominados técnico-tácticos contienen
realmente cargas específicas de trabajo de fuerza.
Este hecho
cambió cuando, países supuestamente inferiores en cuanto a aspectos técnicos, empezaron
a conseguir mejores resultados gracias al trabajo de la fuerza.
El entrenamiento de fuerza ha demostrado ser efectivo en la mejora de
diferentes acciones específicas de los deportes de equip como el chut en
fútbol (Taïana et al, 1993), el lanzamiento en béisbol (Newton y McEvoy, 1994, Lachovetzt et al, 1998,
McEvoy y Newton, 1998), netball (Cronin et al, 2001) y balonmano (Van Muijen et al, 1992, Hoff y
Almasbakk, 1995) o el salto de
aproximación en voleibol (Newton et al, 1999).
No obstante,
también existen estudios que no han encontrado dichas mejoras, siendo conocido
el estudio de Bobbert y Van Soest (1994) quienes encontraron que el aumento de
fuerza no tiene por qué implicar un aumento del rendimiento. Estos autores
desarrollaron un modelo en el que la coordinación del movimiento demostró tener
un papel determinante en la mejora del salto vertical. Además, otros autores
como Trolle et al (1991) o Aagaard et al (1996) no han encontrado un aumento de
la velocidad de chut en fútbol tras 12 semanas de entrenamiento de fuerza.
Sin embargo, en
la actualidad, todos los equipos sean del deporte que sea, entrenan la fuerza
tanto en el propio campo como en el gimnasio, ya que han podido observar las
mejoras que produce el entrenamiento de fuerza en los resultados competitivos.
En el siguiente
post, hablaremos sobre los ejercicios de transferencia en los deportes de
equipo y sus ventajas en cuanto a la mejora del rendimiento.
Referencias:
- Tous, J. (2004). Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo.
- Boeckh-Behrens, W. U., & Buskies, W. (2004). Entrenamiento de la fuerza (Vol. 24). Editorial Paidotribo.
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